睡眠の質、良く無いんです

睡眠の質、良く無いんです。

私の睡眠は、質が良いと言えないみたいなんです。

 

 

ぐっすり寝ている時って、夢は見ないんですね。

私は夢を見ない日なんて無いんです。

 

 

しかも何度も目が覚めるので、2~3個の夢を見ます。
正直、夢ってみんな見る物だと思っていました。

 

 

そうでは無いと知った時の驚きと言ったら…。

 

 

熟睡出来ない上に、寝つきも悪く…ベッドには多分

大人の割には早く入ると思うのですが、だからと

言ってすぐ眠れず。

 

 

ひどいと何時間も寝れずに居ます。

 

 

そしてやっと寝たと思っても、目が覚めると夢は覚えているので、

熟睡では無いのです。

 

 

一瞬で眠れて、朝まで目が覚めず…と言うのが理想。

 

 

年に何度か、そう言う日があります。

 

 

物凄く疲れてやっとベッドに入った!と言う日は、

気を失ったかの様にすぐに眠りにつきます。

 

 

でも、朝まで起きない事はありませんが。
今日もしっかり2つ夢を見ました。

 

 

どうしたら質の良い眠りが出来るのかなとも考えますが、

考えると逆に頭が冴えてしまって眠れなくなるんです。

 

 

たまにはぐっすり寝てみたいな~。

 

『睡眠効果が期待できるグッスミン酵母のちから』

色んな方法を試してみたけれど

最近、何となくですが自分に合った睡眠方法がわかってきました。

 

 

 

仕事にストレスを抱えていた頃は、どれだけベッドに入っていても

前日の疲れが取れなかったものですが。

 

 

とにかく寝つきが悪い自覚があるので、夜の食事と入浴は早々に済ませ、

アロマに頼ってみたり睡眠を促すという音楽をかけたりもしてみました。

 

 

 

自分の好きな香りだと多少リラックスするものの、あまり睡眠の質

自体は上がらなかったように思います。

 

 

 

やっぱり効果は人それぞれですね。

 

 

現代人は、日々時間に追われて睡眠時間の確保が難しいと

思います。

 

 

 

それでも、週1~2日くらい夜11時台に入眠すると、寝起きが

スッキリするような気がしています。

 

 

 

とにかく帰宅したら寝ることを最優先にしてベッドに

入ります。

 

 

 

その代り、明け方4時くらいに目が覚めても体が軽いんです。

 

 

 

以前だったら出勤前に出来るだけ惰眠を貪っていたかったのに、

自分でも信じられませんでした。

 

 

睡眠時間はどれくらいがいいとか色々言われていますが、

自分に合った方法を見つけられるかどうかの方が重要な気がしますね。

 

 

 

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